FitStart Essentials

Weniger gleichzeitig

Kleine Schritte, die wirklich bleiben.

Lernweg 2 Module
Geschätzte Dauer 20 Minuten
Tempo In deinem eigenen Rhythmus
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Orientierung

Warum diese Learning Experience?

Manchmal wissen wir ziemlich genau, was wir verändern möchten – und trotzdem bleibt es bei einem guten Vorsatz.

Oft ist das Vorhaben noch zu gross oder zu unklar, um daraus einen konkreten nächsten Schritt zu machen.

In dieser kurzen Learning Experience wählst du eine Sache aus, die du verändern möchtest. Du machst daraus einen kleinen, konkreten Schritt und überlegst, wie er in deinen tatsächlichen Alltag passen kann.

Du musst dafür nicht alles neu organisieren. Eine Sache reicht, um zu beginnen.

Dein Lernweg

Woran du in dieser Learning Experience arbeitest

Du entwickelst aus einem allgemeinen Veränderungswunsch einen kleinen und konkreten nächsten Schritt, der zu deinem Alltag passt.

Dein Nutzen

Was du für deinen Alltag mitnimmst

Am Ende hast du einen konkreten nächsten Schritt formuliert und weisst, in welcher Alltagssituation du ihn ausprobieren möchtest.

Dein Lernziel

Dieser Entwicklungsschritt steht im Mittelpunkt

Du kannst ein allgemeines Veränderungsvorhaben von einem konkreten nächsten Schritt unterscheiden und einen Bereich auswählen, auf den du dich zunächst konzentrieren möchtest.

Dein Entwicklungsweg

Entwicklung entsteht Schritt für Schritt.

Diese Learning Experience begleitet dich von der Orientierung bis zur nachhaltigen Integration in deinen Alltag.

01

Verstehen

Du verstehst deine Ausgangslage und entwickelst Klarheit.

02

Reflektieren

Du setzt dich bewusst mit deinen eigenen Erfahrungen auseinander.

03

Entscheiden

Du triffst bewusste Entscheidungen für deinen eigenen Weg.

04

Umsetzen

Du setzt neue Erkenntnisse direkt in deinem Alltag um.

05

Integrieren

Aus einzelnen Schritten entstehen langfristige Gewohnheiten.

Dein Lernweg

Deine Module

Die Module bauen aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt. Du kannst dabei in deinem eigenen Tempo vorgehen.

01
Modul 1 9 Minuten

Weniger auf einmal

Finde heraus, worauf du dich zuerst konzentrieren möchtest.

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02
Modul 2 11 Minuten

Mach den nächsten Schritt konkret

Verwandle dein Vorhaben in eine Handlung, die zu deinem Alltag passt.

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Zum Abschluss

Was du aus dieser Learning Experience mitnimmst

Du hast aus einem allgemeinen Veränderungswunsch einen konkreten nächsten Schritt entwickelt.

Dabei musstest du nicht alles lösen oder einen perfekten Plan erstellen. Du hast eine Sache ausgewählt, sie kleiner gemacht und mit einer konkreten Situation in deinem Alltag verbunden.

Jetzt geht es nicht darum, möglichst schnell mehr daraus zu machen. Probiere deinen Schritt aus und beobachte, wie gut er tatsächlich zu deinem Alltag passt.

Weiterentwicklung

Wie du von hier aus weitergehen kannst

Wenn dein Schritt gut in deinen Alltag passt, kannst du ihn zunächst weiterführen.

Wenn er sich als zu gross, zu kompliziert oder unpassend erweist, darfst du ihn verändern oder noch kleiner machen.

Und wenn du später einen weiteren Bereich angehen möchtest, kannst du dieselbe Frage erneut stellen: Was ist jetzt mein nächster sinnvoller Schritt?